10种习惯伤肝，4种方法养肝

爱发脾气的人，肝可能出了问题。10种习惯伤肝，4种方法养肝。一、10种伤肝习惯要避免别经常熬夜，保证睡眠。不要总憋尿，及时排尿。少发火，保持心情平和。坚持吃早餐，护肝养胃。谨慎用药，按说明服用。少吃加工食品，减添加剂。避免生食，煮熟再吃。少碰油炸食品，防肝负担。少喝酒，保护肝功能。别暴饮暴食，控制食量。二、4种养肝法要做到调情志：多倾诉深呼吸，保持好心情。调作息：晚上11点前睡，助肝修复。调饮食：多吃菠菜韭菜；枸杞玫瑰花陈皮泡水喝；茯苓粥：茯苓50克、薏苡仁30克、大米100克煮粥。多运动：每天动一动，调和气血。坚持这些习惯，肝好身体棒！