EPISODE · Dec 26, 2025 · 10 MIN
10分鐘海底輪冥想引導：安定內在，找回穩定感｜10-Min Root Chakra Guided Meditation: Ground Within & Restore Stability
from Journey Within | 覺知之旅 · host Janet Tseng
🧘♀️ 10分鐘海底輪冥想引導：安定內在，找回穩定感 🌱當外在世界充滿不確定與不安時，我們最需要的，往往不是更多思考，而是先回到身體，讓神經系統慢慢穩定下來。海底輪（Root Chakra）與安全感、穩定性、身體感受，以及我們與大地的連結有關。這段冥想將透過溫和的腹式呼吸、身體覺察與海底輪引導，幫助你將注意力從外在的混亂中拉回當下，重新感受被支撐、被承接的狀態。這是一段適合在焦慮、不安、心神不定，或需要穩定心神時聆聽的冥想引導。你不需要強迫自己放鬆，只要跟著引導，把身體交給呼吸與大地，讓穩定自然發生。你可以在睡前、情緒起伏時，或任何需要讓自己安靜下來的時刻，反覆使用這段冥想。願這段練習，陪你回到身體，回到此刻，回到屬於你的穩定之中。如果你有想聽的冥想主題、願望清單，歡迎在 Spotify 留言，或是到 IG 和我互動：@janet__tseng。如果你喜歡這個冥想引導，或覺得他對你有幫助，也歡迎從YouTube頻道收聽和分享給你關心的人唷！YouTube頻道：(點我)我的Instagram：(點我)謝謝你一直在這裡。#海底輪冥想 #RootChakraMeditation #GroundingMeditation #安穩心神 #安全感 #釋放焦慮 #冥想引導 #腹式呼吸 #身心穩定 #放鬆冥想 #JourneyWithin #正念冥想 #情緒安定
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