10分鐘書房EP.63｜被傷害的關係能修復嗎？療癒內疚：用「轉念作業」四句話，改寫不安人生

我在有意無意間，傷害了很重要的人，我們還有機會修復關係嗎？家人經過長久的疏離，雙方還有可能放下過去的傷害嗎？ 最消耗身心的愧疚，往往來自家庭或親密關係，因為他們是我們最重要的人，所以直接影響著我們的自我價值及生命動力。羞愧與內疚不只是負向情緒，它也直指一個人的生命力，無法活出蓬勃的活力朝氣。 當你能夠療癒內心深處那些埋藏多年、不敢被人知道的羞愧與內疚時，巨大的生命轉變就會發生。你能從寬容中獲得自由，重新成為生命的主宰，真正地活出全力，成為自己人生的創造者。 雖然長期的內疚有害身心，但是內疚感往往也非常隱微，甚至會藏在其他情緒之下。知名臨床心理師洪培芸，在她的新書《療癒內疚》中，將二十五個故事，依據情緒分類，幫助讀者釐清自己的主要情緒分屬哪一種。現在，就讓我們來聽聽書中的其中一個故事。立即收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ ▶重點摘要 親子之間容易造成的隔閡及誤會之一，就是彼此有所保留，產生心結或不舒服，卻沒有能力好好說。 「轉念作業」四句話： 1.這是真的嗎？ 2.我能百分之百肯定這是真的嗎？ 3.當我持有這個想法時，我的反應會是如何？ 4.沒有這個想法，我會是怎麼樣的人呢？ 說書人：佳儀 企劃腳本：采芳 🎧聽10分鐘書房過往節目⏩https://cplink.co/gUCXNKEh 📖購書連結： 親子天下Shopping ⏩https://cplink.co/f2sFCZGG 博客來 https://reurl.cc/WvjZ8x 親子天下Podcast 好讀推薦⏩https://cplink.co/BmbBFuqJ 節目許願池，歡迎來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov -- Hosting provided by SoundOn