10分鐘書房EP.67｜用五步驟關愛自己的情緒，擺脫情緒消耗

我們每天產生、承接著無數的情緒， 情緒的強度越大，我們需要耗費的能量、心力也越大。 當我們不斷忍受著，外界的要求、事情的追趕、他人的言語， 卻忘記回過頭復原自己，情緒就會一直潛伏在我們內心， 造成不安、心累，最終失去人生的主導權。 尤其是競爭激烈的現今社會， 很多人都正在經歷情緒消耗，卻不知道自己為什麼這麼累。 蘇絢慧諮商心理師在二十五年的助人經驗中， 經常面對人們生活的困難、波折，還有情緒衝擊。 因此她將自己多年的諮商經驗與心理學知識， 整理寫成《擺脫情緒消耗》這本書， 希望能幫助人，在情緒受到衝擊時，不再只任由情緒淹沒， 而是能建立起妥善的心智系統，築起情緒界限， 有意識的守護、滋養自己的身心靈。 現在，就讓《擺脫情緒消耗》這本書的作者蘇絢慧老師，親自為你說一段內在修復練習的方法吧！立即收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ ▶重點摘要 身心和人際的崩潰，大多來自情緒消耗！ 願意守護自己，學習善用身心能量、終止情緒無意義的消耗，也擺脫過度消耗性的人事物，為自己有益的身心靈擔任起守護的任務！ 說書人：佳儀 企劃腳本：謝采芳 🎧聽10分鐘書房過往節目⏩https://cplink.co/gUCXNKEh 📖購書連結： 親子天下Shopping ⏩http://tinyurl.com/yocqfvqb 博客來http://tinyurl.com/ytu5pbdx 親子天下Podcast 好讀推薦⏩ https://cplink.co/4VRiugrI 節目許願池，歡迎來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov -- Hosting provided by SoundOn