#11 AD(H)S Alltags-Hacks

AD(H)S – Alltag – Routinen – WirWie schafft man es durch den Alltag, wenn im Kopf ständig alles gleichzeitig passiert?In dieser Folge sprechen wir über unsere ganz persönlichen Alltags-Hacks – die kleinen Dinge, die uns helfen, wenn alles zu viel wird. Keine perfekten Systeme, kein „so musst du es machen“. Sondern das, was für uns funktioniert:Routinen, kleine Abkürzungen, Hilfsmittel – und ganz viel Ausprobieren.Wir erzählen davon, warum wir manchmal jeden Tag das Gleiche essen oder anziehen, wie wir mit Zeit und Terminen kämpfen und wie sehr uns Reize beeinflussen – im Guten wie im Überfordernden. Und es geht um die Dinge, die oft am schwersten sind: um Hilfe bitten, Grenzen setzen, auf sich selbst hören.Für alle, die sich im Alltag oft erschöpft fühlen – und sich ein bisschen mehr Leichtigkeit wünschen. Ganz ohne perfekt sein zu müssenBitte beachtet: Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Gedanken. Wir sind keine Therapeutinnen oder Ärztinnen.Wenn ihr mögt, teilt eure eigenen Hacks mit uns – wir freuen uns immer sehr über den Austausch! Ihr findet uns auf Instagram unter: @es.ist.nur.eine.phase.hase