11 Cómo controlar el estrés

Volvemos con el genial Rafael Santandreu, ahora enseñándonos el control de estrés mediante la respiración y control cognitivo. Una entrevista de Sánchez Dragó y el experto en yoga Ramiro Calle. Lo ideal es no es buscar la felicidad: "el apego a la felicidad aparta la felicidad". Hay que buscarla indirectamente. 1. Serenidad, paz interior, 2. Capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas, 3. Relaciones sociales (amigos, familia, pareja,...). No es necesario pero ayuda tener objetivos vitales. El ejercicio 4 7 8 para empezar a aprender a respirar, mano de santo. Ansiolítico gratuito y sin contraindicaciones. Muy interesante.