EPISODE · Apr 20, 2026 · 8 MIN
#11 大切な人と自分に贈るラビング・カインドネス瞑想
from 桜の杜通信 : 臨床心理士との優しい時間 · host カウンセリングオフィス桜の杜
第11回では、ラビングカインドネス（慈愛）の瞑想を通して、自分の幸せや安心をそっと願っていきます。「私が幸せでありますように」「私が平和でありますように」「私が健康でありますように」「私が安心安全に暮らせますように」このシンプルな言葉を、呼吸とともに繰り返していくことで、少しずつ心がやわらいでいくかもしれません。うまくできなくても大丈夫。ただ言葉を心に置いていくだけで、十分です。疲れているときや、眠る前、自分にやさしくしたいときに、どうぞお聴きください。
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#11 大切な人と自分に贈るラビング・カインドネス瞑想
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This episode was published on April 20, 2026.
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