#11 - Die besten Strategien zur Therapie & Prävention von Rückenschmerzen | Robin Nürnberg

Deepdive zum Thema Rückenschmerzen mit Robin Nürnberg, Physiotherapeut und Schmerzcoach.Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠00:00:00 Intro00:00:40 Rückenschmerzen: ein gigantisches Problem im Gesundheitssystem00:02:20 Ursachen für Rückenschmerzen00:04:40 Spezifische vs unspezifische Rückenschmerzen00:07:30 Warnsymptome00:09:00 MRT-Bilder: Nützlich oder sogar schädlich?00:14:50 Therapiemöglichkeiten00:17:00 Belastungsmanagement00:18:30 Massagen & Manuelle Therapie00:22:00 Psychosoziale Faktoren00:26:00 Bewegung & Sport00:31:00 Schmerzen während Übungen00:33:00 Schmerzwahrnehmung vs Schmerzempfindung00:34:40 Die wichtigsten Lebensstilfaktoren00:36:40 Krafttraining00:38:20 Macht Kreuzheben den Rücken kaputt?00:43:20 Ernährung & Mikronährstoffe00:45:20 Körperhaltung: Hohlkreuz, Rundrücken, etc.00:48:00 Spezielle Rückenübungen & Core-Training00:51:25 Bandscheibenvorfall00:53:30 ISG-Blockade00:56:00 Hexenschuss00:57:50 Rheumatische Erkrankungen00:59:10 OutroInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwInstagram von Robin Nürnberg: https://www.instagram.com/criticalphysio/Website von Robin Nürnberg: https://robin-nuernberg.de