EPISODE · May 22, 2026 · 27 MIN
#11 Escribir para escucharte: El refugio del papel en blanco.
from Y por mí primero · host Silvia Ferrandis
🔥 ANUNCIO ESPECIAL: PRÓXIMO ENCUENTRO VIRTUAL DEL REFUGIO EL 22 DE JUNIO (21:30H). CELEBRAMOS EL SOLSTICIO JUNTAS. VÍVELO EN DIRECTO O EN DIFERIDO! 🌙✨Inscripción y + info: https://forms.gle/pa94bcnCW8Lp6j759 ¿Cuándo fue la última vez que abriste un papel en blanco solo para ver cómo estabas? 📝✨En el encuentro de hoy te invito a entrar en un refugio dentro del refugio: el espacio seguro que nos regala un cuaderno vacío. Hablamos de la escritura, pero no desde la exigencia, los apuntes de formaciones o el trabajo, sino como una herramienta pura de descarga somática, digestión emocional y autocompasión.Te comparto mi propia historia escribiendo (desde la poesía comprometida de mi adolescencia y juventud, hasta las libretas de desarrollo personal y manifestación actuales) y te propongo un "menú" con tres formas libres de empezar a escribir tus propias reglas, solo para ti. Porque tu vida es una historia que merece ser escuchada y habitada por ti misma.Acomódate, dale al play y viaja de vuelta a casa. El papel en blanco te espera, para poder escucharte. 🌿En este episodio encontrarás:Bienvenida al Refugio y la importancia de ser las protagonistas.Meditación guiada: "La dueña de tu historia".Mi historia personal: Las cuatro etapas de mi escritura.Qué le pasa a tu cerebro cuando escribes (Los 3 beneficios cognitivos).Parte práctica: Tres opciones libres para empezar (¡Sin presión!).Novedades del encuentro de Valencia, agradecimientos y cierre consciente.Si este espacio te nutre y te acompaña, me ayudas muchísimo dándole a "Seguir" al podcast, regalándome 5 estrellas ⭐ y compartiendo este episodio con esa mujer que sabes que lo necesita. ¡Hagamos crecer la red!Tú sientes, tú sabes, tú decides. Siempre.Por todas, por todos, y por mí primero. 🤍Y recuerda:🎁 ¡Tengo un regalo para ti! Descarga mi Meditación de Regalo y accede al vídeo de Las 3 Llaves aquí: 👉 ypormiprimero.comÚnete a la comunidad:✨ InstagramEste podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis.Música: 'One fine day' de Audionautix.com y 'Meditation' de Ikoliks en Pixabay.
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🔥 ANUNCIO ESPECIAL: PRÓXIMO ENCUENTRO VIRTUAL DEL REFUGIO EL 22 DE JUNIO (21:30H). CELEBRAMOS EL SOLSTICIO JUNTAS. VÍVELO EN DIRECTO O EN DIFERIDO! 🌙✨Inscripción y + info: https://forms.gle/pa94bcnCW8Lp6j759 ¿Cuándo fue la última vez que abriste un papel en blanco solo para ver cómo estabas? 📝✨En el encuentro de hoy te invito a entrar en un refugio dentro del refugio: el espacio seguro que nos regala un cuaderno vacío. Hablamos de la escritura, pero no desde la exigencia, los apuntes de formaciones o el trabajo, sino como una herramienta pura de descarga somática, digestión emocional y autocompasión.Te comparto mi propia historia escribiendo (desde la poesía comprometida de mi adolescencia y juventud, hasta las libretas de desarrollo personal y manifestación actuales) y te propongo un "menú" con tres formas libres de empezar a escribir tus propias reglas, solo para ti. Porque tu vida es una historia que merece ser escuchada y habitada por ti misma.Acomódate, dale al play y viaja de vuelta a casa. El papel en blanco te espera, para poder escucharte. 🌿En este episodio encontrarás:Bienvenida al Refugio y la importancia de ser las protagonistas.Meditación guiada: "La dueña de tu historia".Mi historia personal: Las cuatro etapas de mi escritura.Qué le pasa a tu cerebro cuando escribes (Los 3 beneficios cognitivos).Parte práctica: Tres opciones libres para empezar (¡Sin presión!).Novedades del encuentro de Valencia, agradecimientos y cierre consciente.Si este espacio te nutre y te acompaña, me ayudas muchísimo dándole a "Seguir" al podcast, regalándome 5 estrellas ⭐ y compartiendo este episodio con esa mujer que sabes que lo necesita. ¡Hagamos crecer la red!Tú sientes, tú sabes, tú decides. Siempre.Por todas, por todos, y por mí primero. 🤍Y recuerda:🎁 ¡Tengo un regalo para ti! Descarga mi Meditación de Regalo y accede al vídeo de Las 3 Llaves aquí: 👉 ypormiprimero.comÚnete a la comunidad:✨ InstagramEste podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis.Música: 'One fine day' de Audionautix.com y 'Meditation' de Ikoliks en Pixabay.
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