#11 感情は90秒で消える？感情に振り回されない3つの方法

「感情に飲み込まれて苦しい…」そんな経験はありませんか？実は感情は90秒で消える、という科学的事実があるんです。それ以上続くのは、私たちが再生産しているから。今回は脳科学やマインドフルネスの視点から、感情との上手な付き合い方を3つご紹介します。感情に振り回されやすい完璧主義で繊細なあなたへ。「感じきる」「脱同一化」「リフレーミング」という実践的な方法で、感情との関係を変えていきましょう。　　　【ライフコーチNao】慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細さで苦しむ。コーチングをきっかけに、「失敗の人生」が「ワクワクの人生」へ変わった経験を活かし、思い込み、自己否定の根源を書き換えるコーチングを提供。　　▼公式LINE（３大特典あり）https://lin.ee/Yy44HKt▼ホームページ（体験セッション等）https://lifecoach-nao.com/▼ブログhttps://note.com/lifecoach_nao