EPISODE · Sep 14, 2025 · 12 MIN
11 Gewohnheiten, um deine Emotionen zu kontrollieren
from Gefühlsreise · host Xenia März
In dieser Folge zeige ich dir, wie kraftvoll es ist, auf Provokationen, Stress oder emotionale Trigger nicht impulsiv zu reagieren. Ich erkläre dir 11 konkrete Gewohnheiten, mit denen du lernst, die Kontrolle über die eigenen Emotionen zu behalten auch in schwierigen Momenten. Statt dich ständig von äußeren Umständen beeinflussen zu lassen, erfährst du, wie emotionale Selbstführung funktioniert und welche Techniken dir helfen, ruhig, gelassen und souverän zu bleiben.Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraechMehr Infos unter: https://xenia-maerz.de/Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbookFolge mir auf Instagram:  instagram.com/xenia.maerz
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In dieser Folge zeige ich dir, wie kraftvoll es ist, auf Provokationen, Stress oder emotionale Trigger nicht impulsiv zu reagieren. Ich erkläre dir 11 konkrete Gewohnheiten, mit denen du lernst, die Kontrolle über die eigenen Emotionen zu behalten auch in schwierigen Momenten. Statt dich ständig von äußeren Umständen beeinflussen zu lassen, erfährst du, wie emotionale Selbstführung funktioniert und welche Techniken dir helfen, ruhig, gelassen und souverän zu bleiben.Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraechMehr Infos unter: https://xenia-maerz.de/Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbookFolge mir auf Instagram:  instagram.com/xenia.maerz
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