EPISODE · Jan 23, 2026 · 24 MIN
#11 Nach dem Bruch: Was mir geholfen hat, wieder aufzustehen
from Melanin & Mispelchen · host Tina Green
Diese Folge schließt an Folge 10 an.Wenn du sie noch nicht gehört hast, empfehle ich dir, dort zu beginnen.Nachdem ich in der letzten Episode viel darüber gesprochen habe, was passiert ist, geht es heute um mich:darum, was mir geholfen hat, aus einer toxischen und missbräuchlichen Beziehung herauszugehen,wie ich meine Scham langsam abgelegt habeund warum gerade dieses Schweigen mich so lange festgehalten hat.Ich spreche darüber,• warum man toxische Beziehungen oft nicht sofort erkennt• wie Scham verhindert, dass wir uns Hilfe holen• welche Warnzeichen ich heute früher ernst nehmen würde• und was mir Schritt für Schritt geholfen hat, wieder bei mir anzukommenDiese Folge ist keine Anleitung und kein Ratgeber.Sie ist ein ehrlicher Einblick in meinen Weg – für alle, die sich vielleicht irgendwo darin wiederfinden.🖤 Triggerhinweis:In dieser Episode geht es um toxische Beziehungen, emotionale Manipulation und Gewalt.Ich gehe nicht ins Detail, aber bitte höre achtsam und pass gut auf dich auf.📞 Hilfe & Unterstützung (Deutschland):Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“116 016 – anonym, kostenfrei, rund um die Uhr erreichbar.Danke, dass du hier bist.
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Diese Folge schließt an Folge 10 an.Wenn du sie noch nicht gehört hast, empfehle ich dir, dort zu beginnen.Nachdem ich in der letzten Episode viel darüber gesprochen habe, was passiert ist, geht es heute um mich:darum, was mir geholfen hat, aus einer toxischen und missbräuchlichen Beziehung herauszugehen,wie ich meine Scham langsam abgelegt habeund warum gerade dieses Schweigen mich so lange festgehalten hat.Ich spreche darüber,• warum man toxische Beziehungen oft nicht sofort erkennt• wie Scham verhindert, dass wir uns Hilfe holen• welche Warnzeichen ich heute früher ernst nehmen würde• und was mir Schritt für Schritt geholfen hat, wieder bei mir anzukommenDiese Folge ist keine Anleitung und kein Ratgeber.Sie ist ein ehrlicher Einblick in meinen Weg – für alle, die sich vielleicht irgendwo darin wiederfinden.🖤 Triggerhinweis:In dieser Episode geht es um toxische Beziehungen, emotionale Manipulation und Gewalt.Ich gehe nicht ins Detail, aber bitte höre achtsam und pass gut auf dich auf.📞 Hilfe & Unterstützung (Deutschland):Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“116 016 – anonym, kostenfrei, rund um die Uhr erreichbar.Danke, dass du hier bist.
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