#11 : NATATION 🏊‍♀️- Entraînement en force, plyométrie ou endurance musculaire ?

Les entraîneurs et les athlètes de sports d'endurance se questionnent souvent à savoir la meilleure modalité d'entraînement (force,plyo ou endurance) pour donner le plus de gains de performance dans leur sport.Dans cet épisode, les chercheurs ont comparé 3 modalités d'entraînement sur des paramètres spécifiques de performance à la natation faits à l'extérieur de la piscine.Bonne écoute 🎧 et bonne semaine 😉 !Article 📚: Yang, L., Gao, B., Chen, Y., Xu, Q., Zhou, J., & Tang, Q. (2025). Comparing The Effects of Maximal Strength Training, Plyometric Training, and Muscular Endurance Training on Swimming-Specific Performance Measures: A Randomized Parallel Controlled Study in Young Swimmers. Journal of Sports Science and Medicine, 24(1), 128-141.