#11 Stress: les 3 leviers pour apprendre à le gérer

Est-ce que tu fais des choses pour gérer ton stress — le sport, la respiration, les pauses — et pourtant il est toujours là le lendemain matin ?C'est parce que tu n'agis que sur un seul des trois leviers. Et les deux autres, personne ne t'en a vraiment parlé.Dans cet épisode, je t'explique les trois niveaux sur lesquels tu peux agir pour sortir du stress chronique — avec la science, avec mon propre parcours de double burn-out, et je finis avec une proposition simple à mettre en place dès aujourd'hui.Dans cet épisode :Qu'est-ce que le stress chroniqueCe qu'Emily Nagoski appelle "fermer la boucle du stress" et pourquoi tu ne le fais probablement jamaisLes stresseurs internes : perfectionnisme, besoin de plaire, difficulté à poser des limitesLe stresseur externe : pourquoi le burn-out est un problème de système, pas de personneQuand partir n'est pas abandonner — c'est la bonne décisionUne chose simple à mettre en place dès aujourd'huiPour me retrouver : Becoming with Danaë 📸 Instagram : https://www.instagram.com/becomingwithdanae🌐 Site web : https://www.becomingwithdanae.com📥 Newsletter : https://www.becomingwithdanae.com/newsletter🔗 Tous mes liens : https://linktr.ee/becomingwithdanae🎁 En cadeau: télécharge l'outil PDF gratuit pour t'aider à surmonter tes peurs:Kit de Survie — L'Audit de Pensée: https://danae-desplanques.systeme.io/auditdepenseesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.