#11 Stressdiagnostik für High Performer | Jan-Philipp Martini

Stress ist nicht das Problem. Schlechte Steuerung ist es.In dieser Episode sprechen Johannes Claudio Bambas und Jan-Philipp Martini (Founder & CEO Sapiens) darüber, wie Stressdiagnostik für Menschen in Hochleistungsberufenwirklich aussieht: von Biomarkern und Hormonen über das Allostatische Belastungsmodell bis zur Selbstregulation im Alltag.Wir klären den Unterschied zu Wearables, zeigen frühe Warnzeichen in den Daten und übersetzen Diagnostik in konkrete Routinen - für Gesundheit, Resilienz und Performance.Du erfährst:↳ Welche Biomarker Sapiens misst (u. a. Cortisol-Profile, HR/ECG) - und warum↳ Wie das Allostatische Belastungsmodell Verschleiß sichtbar macht - inkl. Frühindikatoren↳ Mikrobiom & Hormone: was sie mit Stress, Schlaf und Energie zu tun haben↳ Selbstregulation statt Hustle: 7-Tage-Experimente, die wirklich umsetzbar sind↳ Koffein-Strategien für lange Tage: Timing, Dosis, Cut-off↳ Umgang mit falsch positiven Befunden: Triangulation statt Panik↳ Zukunft der Stressdiagnostik: KI, passives Sensing, personalisierte ResilienzpläneFür wen ist die Folge?Für alle mit hoher Stressbelastung, die präzise, evidenzbasierte Hebel für Stressmanagement, Prävention und Lebensqualität suchen. Ohne Biohacking-Hype.Links & Ressourcen🔗 Be Sapiens Website🤝 Verbinde dich mit Jan-Philipp bei LinkedIn💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und UpdatesNewsletter „Beyond Limits“: wöchentliche Insights🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ⁠Analysegespräch⁠Support the showWenn dir die Folge geholfen hat: Teile sie mit jemandem aus deinem Umfeld oder Team und hinterlasse gern eine kurze Bewertung in deiner Podcast-App.Das hilft sehr dabei, mehr Menschen mit fundierten Inhalten zu erreichen. Danke!Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!Hinweis: Diese Episode ersetzt keine medizinische Beratung.