11. "Tankene som tog – gi slipp på bekymringstanker"

I denne kvelden meditasjonen inviterer jeg deg til å se på tankene dine som tog som passerer gjennom en stasjon.Noen går fort, andre sakte – men du trenger ikke å gå om bord.Gjennom pust, observasjon og refleksjon lærer du å gi slipp på det som tærer på deg, og finne ro midt i tankestrømmen.En enkel, men kraftfull øvelse som hjelper deg å bryte bekymrings-spiralen og vende tilbake til øyeblikket.Lydspor: Intro: "Podcast Jazz Atmosphere Music"Meditasjon: Meditasjon MusicHentet fra pixabay.com Min andre podcast "GladMorgen" finner du på:https://open.spotify.com/show/7AHp245NAQTplMoOh5GfELhttps://podcasts.apple.com/us/podcast/gladmorgen/id1804999593https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://iheart.com/podcast/270319717https://www.podchaser.com/podcasts/gladmorgen-6018360https://music.amazon.com/podcasts/f41ffeac-6968-45a2-879f-c06864aff140Min andre podcast "GladMorgen" finner du på:https://open.spotify.com/show/7AHp245NAQTplMoOh5GfELhttps://podcasts.apple.com/us/podcast/gladmorgen/id1804999593https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://iheart.com/podcast/270319717https://www.podchaser.com/podcasts/gladmorgen-6018360https://music.amazon.com/podcasts/f41ffeac-6968-45a2-879f-c06864aff140