【11】どうやら子供も睡眠不足らしい 〜後編〜　

📌 今日のテーマ：『どうやら子供も睡眠不足らしい ～後編～』前編では、日本の子供たちの間で「睡眠不足」が深刻な問題となっていることをお伝えしました。 では、この現状をどうすれば改善できるのでしょうか？今回の「眠活レシピ」では、幼児から思春期まで、年齢別の具体的なアプローチを徹底解説。 「光」をうまく使って眠りのスイッチを入れる方法や、子供たちに「なぜ睡眠が必要なのか」を理解させる『眠育』の重要性について、具体的なヒントをお届けします。「スマホやゲームをなかなかやめない…」といったお悩みを抱える方も必見！ 家族みんなで楽しみながら「快眠」を手に入れるための秘策とは？ぜひ本編を聴いて、ご家庭でできることから、一歩ずつ始めてみませんか？🎤 本日の一句：『キャンドルの　灯で過ごす　バスタイム』✍️ お寄せください番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！📩 投稿はこちら：https://forms.gle/HKQmWipBCorcg4TU9🏠 公式サイト：https://b.kuracious.work/📷 Instagram： ✴ 眠活レシピ　：https://www.instagram.com/kuracious.kaimin/ ✴ 快眠部屋コーディネート：https://www.instagram.com/kuracious2023/