11 · Waarom je ’s nachts klaarwakker ligt, ook als je doodmoe bent

In deze aflevering deel ik wat ik meeneem uit het event Maximum Potential van Michael Pilarczyk, hoe dat leidde tot een paar stevige keuzes in zijn bedrijf én waarom jouw ademhaling overdag bepaalt of je ’s nachts ligt te malen of écht uitrust. Ook vertel ik over mijn nieuwe online training én waarom dit voorlopig de laatste aflevering is.Wat je leert in deze aflevering:- Waarom je overdag “aanstaan” 1-op-1 terug te zien is in je nacht- Hoe je adempatroon overdag je brein ’s nachts wakker houdt- Het verschil tussen “even een oefening doen” en je basisademhaling trainen- Waarom borstademhaling je stress-as activeert (zelfs als er niks mis is)- Hoe een rustiger adempatroon overdag zorgt voor sneller inslapen en beter doorslapen- Hoe Jasper zelf meer rust gaat creëren (minder werken, tweede bedrijf, verlof)Belangrijke inzichten:- Je slaap begint niet in bed, maar in hoe je overdag leeft en ademt.- Er is geen magische schakel: hoe je 16 uur ademt, neem je mee de nacht in.- Minder “quick fix”-ademoefeningen, meer een rustige basis als standaard.- Door rustiger te ademen overdag, worden prikkels lichter én je nachten dieper.Wil je hier dieper op in?Kijk op https://www.ademenrust.nl of plan een gratis kennismakingsgesprek als je benieuwd bent wat ademwerk voor jou kan betekenen.Volg me op:
🔹 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jasper-heijster-3940b1157/
🔹 Instagram: https://www.instagram.com/ademenrust/
🔹 Spotify: 
https://creators.spotify.com/pod/profile/adem-en-rust/🔹 Youtube:: https://www.youtube.com/@Jasper_Heijster