Warum macht Stress Krank? Wie Stress und Entspannung deinen Blutdruck beeinflussen #11

Atemübungen, Meditation, Sport - bringt das was? Und warum ist es überhaupt wichtig ein paar Dinge über deinen Blutdruck zu wissen? Bluthochdruck ist eine der häufigsten Volkskrankheiten und ein riesiger Risikofaktor für Herzkreislauferkrankungen und diese führen die Todesursachen-Statistik an ! Als "Lifestyle-Erkrankung" oder Zivilisationskrankheit hat die Entstehung von Bluthochdruck viele Ursprünge in unserem Alltag. Einer davon ist Stress durch z.B Zeitdruck, Leistungsdruck, Überforderung und auch Bewegungsmangel. Ein Teil unseres Nervensystems, das man Sympathikus nennt wird hier aktiv und beeinflusst deinen Blutdruck- aber wie geht das ? Und warum haben Sportler meist keine Probleme mit dieser Krankheit? Was passiert beim Laufen in den Gefäßen? Und warum ist Entspannung im Alltag die einzige nachhaltige Lösung?  Wie kannst du dein Entspannungsnervensystem aktivieren? Also den Parasympathikus? Nach dieser Folge weißt du warum dich Ausatmen, Meditation und Atemübungen, so wie Dankbarkeit,  Achtsamkeit vor Krankheit schützen und was du als Gewohnheit täglich tun kannst. Viel Spaß!