11. Wie genau reguliere ich mein Nervensystem?!

Wie genau lerne ich mein Nervensystem zu regulieren? Brauche ich dafür bestimmte Übungen? Geht es um Atmen? Geht es um mehr Zeit in der Natur? Nein. Denn "ressourcen" und "regulieren" sind 2 unterschiedliche Paar Schuhe. Bei der NS Regulation müssen wir gezielt mit dem Arbeiten was die Dysregulation hervorgerufen hat. Es geht um Kapazität, so dass wir mit dem Unbehagen sein können anstatt immer wieder nach Tools zu greifen um uns davon abzulenken. Es geht um die Rückverbindung zum Körper und zu unserer Umgebung. Es geht auch darum mit dem gesamten Körper zu arbeiten und nicht punktuell den Vagusnerv anzusprechen oder den zu "hacken". Den "step by step" process von Grundlagen bis hin zu GROßEN Entladungen beschreibe ich in dem heutigen Podcast! Viel Freude damit!