11. Wirus prokrastynacji czym jest i jak go unikać?

Zdarzyło Ci się przekładać jakąś czynność lub zadanie przynajmniej kilka razy? Najpierw kawa potem sprzątanie i nagle okazuje się, że wszystko jest ciekawsze, a nasze zadanie coraz bardziej jest oddalone w czasie. Tym jest właśnie prokrastynacja — choroba cywilizacyjna XXI wieku. Jakie są przyczyny, jakich narzędzi użyć to tematyka dzisiejszego odcinka. Jaki wpływ prokrastynacja ma na biznes, karierę i postrzeganie siebie? Powiemy, jak my sobie z nią radzimy i jakie mamy doświadczenia. Zapraszamy do słuchania, Klaudia Matuszyńska i Rafał Nowak — Projekt Biznes ————————————————————————————————————— Obserwuj Projekt Biznes: ➡️ http://instagram.com/dotacje.projekt.biznes/ Polub nas na Facebooku ➡️https://www.facebook.com/dotacje.szkolenia.projekt.biznes Odwiedź naszą stronę: ➡️ www.projekt-biznes.pl ————————————————————————————————————— Rafał Nowak ⬇️ http://instagram.com/now.rafal/https://www.facebook.com/now.rafalhttps://www.linkedin.com/in/rafał-nowak-9556501a4/ ————————————————————————————————————— Klaudia Matuszyńska ⬇️ http://instagram.com/coachkariery/https://klaudiamatuszynska.plwww.linkedin.com/in/klaudiamatuszynska ————————————————————————————————————— Spis treści: 00:00 - Zapowiedź odcinka 00:41 - Przykład prokrastynacji 01:40 - Choroba cywilizacyjna 02:40 - Jeżeli coś masz zrobić dziś zrób jutro — będziesz mieć 2 dni wolnego 03:05 - Stres permanentny 03:39 - Kiedy odkładanie staje się problemem? 05:40 - Objawy prokrastynacji 07:25 - Jak działamy prokrastynująć 08:34 - Rób, zamiast myśleć 09:27 - Perfekcjonizm 12:00 -NIe wszystko musisz kontrolować 13:33 - Mityczne kiedyś 14:11 - Powrót do źródła 15:33 - Sposoby na prokrastynację 17:31 - Tip dla studentów 19:55 - Czy to jest dla Ciebie naprawdę ważne? 22:07 - Odroczona gratyfikacja 25:40 - Metoda małych kroków 27:15 - Efekt gotującej się żaby 29:20 - Action plan 23:05 - Bądź swoim własnym szefem 33:07 - Może to nie ten czas 36:10 - Rób sobie raporty 38:21 - Nie mam czasu — wymówka 39:10 - Koncepcja MIT 41:05 - Porzuć obojętność 43:16 - Afirmacje 44:28 - Otoczenie ma znaczenie 48:22 - Psychoedukacja