EPISODE · Nov 2, 2020 · 14 MIN
11.我的訓練該進一步 還是退一步?
from TriYang-鐵人三項、HYROX · host 楊志祥-勵志楊教授-麗緻羊叫獸
訓練卡關到底遇到什麼問題？ 我很認真訓練，但一直沒進步，是不是心理壓力太大？ 還是我快要過度訓練了？ 我認為好的選手該如何 最高階的選手，絕對是最用心 最要求自己的ㄝ 7成的選手屬於 過度要求自己，然後太求好心切，每次還沒到比賽 訓練的時候就覺得很不想練了。 3成的選手屬於 太常偷懶 睡過頭、或是更動過多的訓練，檢視一下自己的訓練完成度，如果沒辦法達到70% 的訓練，就是不夠要求自己 QA 補給品 吃的時間、吃的方式、為什麼要多帶一包 訓練該怎麼調整？建議做 總量減少2成來進行訓練，但強度不變。 Powered by Firstory Hosting Powered by Firstory Hosting Powered by Firstory Hosting
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