11-小暑｜2026洛桑節氣站

#洛桑加參 #小暑小暑🌿悄悄報到，你是不是也感覺到這幾天的熱，跟上個月不太一樣了？☀️「小暑過，一日三分熱」——從現在開始，可不是說說而已。太陽從上頭曬、冷氣熱風從中間吹、柏油路從下面蒸，上中下三路夾攻，難怪讓人頭昏腦脹、提不起勁。親愛的朋友，面對這樣的酷暑，我想跟你分享兩個小秘訣，都跟水有關。🌊你知道嗎？大熱天喝水，牛飲是大忌！猛然灌下大量冷水，反而會加重心臟負擔。正確的方式是溫水、小口、多次補充，運動前1到2小時先喝500c.c.，讓身體從容地運用這些水分。還有一個進階版：喝水時先在口中含一下，與唾液混合再嚥下，古人稱這為「金津玉液」，現代醫學也證實這樣做能調節溫度、滋潤口腔、避免脹氣，喝起來更舒服。🥛另外，夏天不一定要「以冷制熱」。古人的智慧是「以熱制熱」——泡湯、足浴、熱毛巾擦身、喝熱茶，反而能幫助身體排熱排濕，讓毛孔真正打開、呼吸暢通。研究也發現，在所有消暑飲品中，熱茶的消暑效果其實才是最好的！🍵小暑時節，心臟正在為我們辛苦工作。天氣越熱，它就越忙碌。給心臟最好的禮物，就是不要讓它再替你的情緒加班。溫水慢飲、順天而行，養生這件事，剛剛好，就很好。💚━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📖 更多健康養生觀點、預防醫學知識 歡迎點擊：https://drlobsang.com/💚 把這份小暑養心的祝福，分享給你在乎的人。