111. Análisis del entrenamiento realizado

Este es el episodio 111 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 18 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Como complemento al audio que acabo de subir del entrenamiento, doy una reflexión, ¿no? Porque, claro, si yo miro ahora el entrenamiento que he tenido hoy, las pulsaciones medias que me salen y demás, pues dices, bueno, pues tampoco ha sido tan duro, ¿no? Los primeros 20 minutos de calentamiento han sido a 120 pulsaciones de media, después todo el tramo de 35 minutos no lo tengo adelante, pero han sido 130 y tantos de media, no parece tan duro, pero hay algo que se nos olvida, hoy hay algo que no dice esos gráficos, que no dicen los datos duros que es la percepción de esfuerzo hoy ha sido una percepción de esfuerzo alta y además dices oye, que es que para ese resultado para esas pulsaciones medias, mi sensación de esfuerzo, mi ERP, era demasiado alta, ha habido momentos sobre todo en las puestas que he estado a puntito de echarme a andar, no me he echado a andar pero ha habido momentos en que a puntito a puntito he estado de echarme a andar demasiado esfuerzo para lo que ha salido.