#111 - I migliori e peggiori esercizi per i glutei secondo la scienza

Bentornato nel podcast settimanale della Radio Pavone! n questo episodio analizzo in profondità quali esercizi funzionano davvero per l’ipertrofia dei glutei… e quali ti stanno solo facendo perdere tempo. Parliamo di anatomia, biomeccanica, stimolo:fatica, stabilità e progressione, per costruire glutei più forti, pieni e visivamente migliori – senza farti vivere in palestra.   ➡️ Ho creato una classifica completa dalla F alla S tier, basata su evidenze scientifiche e sull’esperienza diretta con decine di atleti natural.   Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica la mia guida gratuita al dimagrimento iscrivendoti alla newsletter.  Iscriviti alla newsletter e unisciti a centinaia di persone che vogliono migliorare il proprio corpo e la propria salute Abbonandoti gratuitamente alla newsletter sarai anche il primo ad esssere notificato non appena si libererà un posto per il coaching VIP, le candidature sono adesso aperte!    Per scaricare la guida gratuita ''i 7 modi per aumentare le tue energie'' invece clicca qui (LINK ALLA GUIDA) -   Seguimi su TikTok e Instagram : @teampavone  A settimana prossima! Coach Francesco  www.teampavone.com