111/ Méditer sans s’arrêter (une méditation)

Et si vous n’aviez pas besoin de vous arrêter pour méditer ? Dans cet épisode, je vous propose une expérience hybride qui est à mi-chemin entre le podcast et la méditation. Un espace pour revenir à vous, tout en continuant ce que vous êtes en train de faire (Marcher, cuisiner, ranger, vous préparer…) et, en même temps, habiter un peu plus l’instant. Sans effort <3 Simplement… être tout en vaquant à une occupation ordinaire. Dans cet épisode, vous pourrez Une exploration entre méditation et vie quotidienne Observer sans interrompre ce que vous faites Ralentir sans faire moins Accéder à une présence simple, déjà là Introduire le témoin : faire… et observer en même temps Sortir du pilote automatique, sans rigidité Comment écouter cet épisode ? Choisissez une activité simple et sécuritaire : marcher faire le ménage préparer un repas prendre votre café Évitez les activités demandant une attention soutenue (ex. conduite en milieu complexe). Si mon approche vous parle et que vous souhaitez apprendre à méditer ou même enseigner/ guider la méditation de pleine conscience, rejoignez nous sur notre site La prochaine cohorte de la formation de professeur de méditation (100h) débute en septembre. Petit groupe, approche rigoureuse et sensible. 600 professeurs formés et comblés depuis 10 ans ! → https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/