112. Entrenamiento y descanso recuperador

Este es el episodio 112 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 19 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Aquí Santiago Torre, viernes 19 de junio. Hoy no he entrenado. Hoy tocaba descansar y lo necesitaba. He venido muy cansado de estos días en Madrid y fíjate que hoy he dormido estupendamente bien. 8 horas y poco, no sé, 8 horas y 10, 8 horas y 20, pero con un Apple Index de 98. No había tenido un Apple Index de su año 98 en mi vida. Nunca, jamás. De hecho, yo he llevado ya bastante tiempo con 70 y tantos. Así que vamos, en ese aspecto, muy contento. pero necesitaba descansar que además mañana me toca una tirada larga serán 18 kilómetros ya sabéis, despacito sin pasar de 130 a 132 pulsaciones pero claro que es que hay que hacer el encaje de bolillo para poder sacar esas horas 45 horas 50 minutos que para mí son las cosas más difíciles y es lo que me da pereza de preparar un maratón que si las tiradas largas te vas a dos horas y media y sacar todo ese tiempo en alguien aficionado Pues no creas tú que es sencillo Pero bueno, mañana sacaremos el tiempo para los 18