112. Медитація для початківців

Медитація для початківців — перший крок до тиші всерединіНіколи не медитували? Саме тут — ідеальне місце, щоб почати.Ця медитація створена для тих, хто хоче спробувати, але не знає, з чого почати.У ній: • я м’яко поясню, що робити з думками • проведу через дихання і відчуття тіла • покажу, що медитація — це не про «відключити розум», а про дозволити собі бутиЦе твій перший крок до спокою. І він уже — важливий.Слухай у тиші, з відкритістю. І повертайся до цієї практики щоразу, коли хочеш знайти опору всередині.—Слухай більше медитацій на YouTube:https://youtube.com/@meditation_ukraineПідписуйся на Telegram-канал “Дизайн Життя”:https://t.me/designlife_meditationДякую, що дозволяєш собі бути новачком. Це вже сміливість. Якщо ця практика була для тебе цінною — залиш кілька слів.