113. Et nervesystem i ubalanse

 Mange som lever med stress eller traumer opplever å pendle mellom to ytterpunkter:  overaktivering og underaktivering.Noen ganger er kroppen i høygir – med uro, rastløshet, søvnvansker og overveldende følelser. Andre ganger føles alt flatt og tomt – man mister energi, blir passiv eller trekker seg unna. Begge tilstandene kan være krevende, og de kan skape forvirring både for en selv og de rundt.I denne episoden ser vi nærmere på hva over- og underaktivering egentlig er, og hvordan hjernen og kroppen spiller sammen når nervesystemet ikke finner balanse. Du får konkrete eksempler som gjør det lettere å gjenkjenne symptomer, og vi snakker om hvorfor dette ofte skjer hos mennesker som har hatt mye stress, ansvar eller vonde erfaringer.Vi bruker bilder og metaforer for å gjøre temaet mer forståelig – som å kjøre bil enten i altfor høyt gir eller på nesten tom tank. Begge deler sliter på motoren. Når du forstår hvordan disse mønstrene fungerer, blir det også enklere å se hva du trenger for å finne ro og energi igjen.Til slutt deler vi verktøy og små, praktiske øvelser som kan hjelpe deg å regulere nervesystemet: hvordan du kan roe ned når du er i høygir, og hvordan du kan aktivere deg selv når du blir for flat. Det handler om små steg, mer balanse og mer tilstedeværelse i hverdagen. Det er krevende det er å være i ytterpunktene. Det koster  - og her får du som alltid endel her konkrete tips til å takle dette litt bedre.Evt kan du også få helt kontroll over stresset - kan du sjekke ut boken vår, som har fått svært gode tilbakemeldinger og kommer i et 2 opplag i uke 44.   Fra Stress til Ro på 10 dager finner du her:  https://www.friskforlag.no/produkt/fra-stress-til-ro-pa-10-dager/#reviews