113. Ripresa dall’off season: fisiologia, errori comuni e strategie pratiche

Dopo la pausa, è il momento di rimettersi in moto. In questa puntata parliamo della ripresa dall’off season, analizzando cosa succede dal punto di vista fisiologico quando ci si ferma, quali adattamenti si perdono e quali sono i tempi necessari per ritrovarli.Facciamo chiarezza su cosa evitare quando si ricomincia ad allenarsi, come gestire il ritorno ai carichi, quali allenamenti privilegiare, come differenziare il lavoro tra atleti più aerobici o più glicolitici e quali attività di cross training possono essere utili in questa fase.Scarica e prova i nostri piani di allenamento: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/HVLBPODCASTTRAININGPLANSDa quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata:per informazioni sui nostri programmi di allenamento scrivici in DM sulla pagina Instagram @hvlbpodcast oppure per e-mail all'indirizzo [email protected] anche visitare i nostri siti:il sito di Daniele https://www.bazzanatraining.it/il sito di Stefano https://www.flowperformancelab.info/