113 Was antientzündliche Ernährung in den Wechseljahren wirklich bringt mit Bettina Leidl

In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel – und damit ein wichtiger natürlicher Entzündungshemmer. Die Folgen: Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme oder schwere Beine. In dieser Episode von MENOMIO spricht Daniela Ullrich mit der Chemikerin und Hormoncoachin Bettina Leidl (@belanda.feelgood) darüber, wie antientzündliche Ernährung als echte Selbstfürsorge funktioniert – ganz ohne Diät-Druck. Die Highlights der Folge: - Lipödem & Entzündungen: Warum herkömmliche Diäten bei dieser Erkrankung scheitern und wie Ernährung Entlastung schafft. - Hormon-Check: Der Zusammenhang zwischen sinkenden Hormonen, Blutzuckerschwankungen und Entzündungsprozessen. - Nährstoff-Power: Warum Proteine Bettinas „Geheimwaffe“ sind und wie Omega-3-Fettsäuren als Zellschutz wirken. - Alltagstaugliche Hacks: Von der Heilkraft des Tiefkühlgemüses bis zum richtigen Umgang mit Lektinen in Hülsenfrüchten. - Genuss ohne Stress: Wie gesunde Ernährung familienfreundlich bleibt, ohne dass doppelt gekocht werden muss. Erfahre, wie du deinen Stoffwechsel gezielt unterstützt, um mit mehr Energie und weniger Beschwerden durch die Wechseljahre zu gehen.