#114 歩行「1日60分以上」筋トレ「週2~3回」で健康に？

成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。↓記事より https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1 X (旧Twitter) https://twitter.com/toshinobu_pain 訪問鍼灸院まんまる堂のホームページ https://manmarudo2017.net #三田市 #治療院 #鍼灸院 #リハビリ #訪問 #PNF #機能神経療法 #慢性疼痛 #歩行障害 #運動障害 #関節痛 #変形性膝関節症 #坐骨神経痛 #外反母趾 #脊柱菅狭窄症 #X脚 #O脚 #足底腱膜炎 #椎間板ヘルニア #筋筋膜性腰痛症 #ぎっくり腰 #ぎっくり腰 #在宅医療 #エビデンス #慢性炎症 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64c02334d4e2cbde2663bb17