#114 | Helpt melatonine om je vruchtbaarheid te verhogen? De noodzaak van een gezonde nachtrust.

Slaap is één van de belangrijkste elementen van onze gezondheid. Ik durf te zeggen dat het misschien nog wel belangrijker is dan voeding en andere leefstijlzaken. Toch slapen we steeds minder en is de kwaliteit van onze slaap ook steeds minder goed en dit heeft effect op onze gezondheid én vruchtbaarheid. Slaap heeft een diepgaande invloed op je hormoonhuishouding, en dit geldt vooral voor hormonen die cruciaal zijn voor de vruchtbaarheid. Daarnaast is slaap ook nodig voor celregeneratie en herstel. In deze aflevering ga ik dieper in op het belang van een goede nachtrust voor je vruchtbaarheid en welke rol het hormoon melatonine speelt in zowel je slaap als je vruchtbaarheid. Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over allerlei thema’s rondom hormonen, je cyclus en vruchtbaarheid. Wil je meer de diepte in? Ik geef regelmatig een masterclass (online sessie) waarin ik de meer onbekende oorzaken van verminderde vruchtbaarheid met je deel. Meer informatie en aanmelden kan hier. Heb je zelf een vraag? Stuur me een email met je vraag en ik beantwoord hem in de podcast. Je krijgt ook sowieso direct een bericht van me! Mail me op: [email protected] of stuur me een persoonlijk bericht op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen). Ben je benieuwd naar jouw vruchtbaarheid? Vul dan mijn gratis online vruchtbaarheidstest in en ontdek binnen 5 minuten hoe het met jouw vruchtbaarheid gesteld is en wat je kunt doen om dit te verbeteren. Liever persoonlijk advies? Mail me op: [email protected] of stuur me een berichtje op ⁠Instagram⁠ (ellen_daenen) en dan bespreken we samen even wat de mogelijkheden zijn die het beste bij je passen. Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ voor meer tips en informatie over vruchtbaarheid, natuurlijke zwangerschap en je hormonen. Sowieso leuk om daar te connecten dus zoek me vooral even op ;)