115. Entrenamiento de rodaje regenerativo

Este es el episodio 115 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 22 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, Santiago Torre, 22 de junio. Yo ya he entrenado esta mañana, que hoy me tocaba rodaje regenerativo y menos mal, porque me he levantado. Todavía no estoy recuperado de la tirada larga del sábado con tanto calor y además que la hice más larga por error mío. Y bueno, tenía las piernas cargadas, así que nada, me he limitado a salir tranquilamente, a soltar un poco las piernas, 40 minutitos, si mucho más que han sido 6,03 kilómetros una media de 6,40 y una media de 117 pulsaciones y eso que hacía bastante calor que ya he salido con 25 grados y un 60 y tantos por ciento de humedad que estamos aquí con mucho calor pero bueno, lo que me quedo muy contento es con esas 117 pulsaciones de media lo que significa que aeróbicamente estoy bien mañana me tocaba rodaje umbral pero lo va a hacer su prima porque el Menda no el Menda va a cambiar el entrenamiento iba a hacer algo más comedido