#115 Honza Kempa: „Pred spaním sa nastavujem na to, čo dobré mi prinesie ďalší ďeň“

Honzu Kempa, poznáte ako zábavného a akčného trénera z HIIT cvičení. Honza je fitness a kondičný tréner i tréner olympionikov a je športovcom telom i dušou. V podcaste si vypočujete aj jeho osobný príbeh, ako ho pohyb doslova vyliečil a prečo je jeho neoddeliteľnou súčasťou každý deň. Dozviete sa aj odpovede na tieto otázky:  Prečo je pre nás pohyb tak dôležitý? Ako mať správne nastavený cieľ a úspešne napredovať? Do akej miery si vieme nesprávnym pohybom ublížiť? Ako je to s otužovaním? Ako si nájsť čas na pohyb, keď ho mám tak málo?    PIKOŠKA: Číta Dalajlámu, medituje a  ráno zvykol cvičiť Päť Tibeťanov.