116 - Die Cardio-Falle - Was schlanke Frauen ab 35 anders trainieren

Viele Frauen glauben, sie müssten nur mehr Cardio machen, um endlich abzunehmen. Also wird gejoggt, geschwitzt, gestrampelt – und trotzdem bleibt das Bauchfett hartnäckig, der Hunger steigt und der Körper wird eher müde als straff. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau das für viele Frauen ab 35 zur Falle wird.  Du erfährst: •warum Sport beim Abnehmen oft überschätzt wird •weshalb Cardio nur einen kleinen Teil deines täglichen Energieverbrauchs ausmacht •wie zu viel Ausdauertraining Muskelmasse, Stoffwechsel und Körperform negativ beeinflussen kann •warum Frauen ab 35 sensibler auf Stress, Cortisol und Übertraining reagieren •und was schlanke Frauen in ihrem Training tatsächlich anders machen  Außerdem geht es darum: •warum Krafttraining ab 35 so entscheidend wird •wie HIIT im Vergleich zu langem Cardio wirkt •weshalb viele Frauen sich ihren Trainingseffekt unbewusst wieder „auffressen“ •und wie du Heißhunger nach dem Sport vermeidest  Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass du fleißig trainierst – aber dein Körper trotzdem nicht so reagiert, wie du es dir wünschst.  💛 Klar, verständlich und ohne Fitness-Mythen. 💛 Für Frauen, die nicht härter, sondern klüger trainieren wollen.  🎧 Hör jetzt rein und erfahre, warum Abnehmen ab 35 kein Ausdauerprojekt ist – sondern ein Stoffwechselprojekt. 👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! 👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR: „Warum 8 von 10 Frauen zu wenig essen"45 Minuten, in denen du erfährst, warum dein Körper gerade nicht abnehmen will. Warum es nicht an zu wenig Disziplin liegt, sondern an zu wenig Energie. Und was du stattdessen tun kannst.→ Jetzt kostenlos anmelden:► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen?Dann buche Dir einen Termin bei mir:https://tidycal.com/marcus-milarov/kennlerngespraech