#116 Empathie für mich selbst – Wie ich meine Gefühle besser verstehe 💛

Empathie beginnt bei uns selbst. Doch was bedeutet das eigentlich? Und wie bekommen wir ein besseres Gespür für unsere eigenen Gefühle? In dieser Episode tauchen wir in die Wissenschaft hinter Emotionen ein: 💡 Entstehen Gefühle zuerst im Körper oder in unseren Gedanken? 🧠 Warum beeinflussen unsere Gedanken, wie wir Emotionen wahrnehmen? 🧘‍♀️ Wie kann Yoga helfen, Emotionen bewusster zu erkennen und gelassener mit ihnen umzugehen? Wenn wir unsere eigenen Gefühle klar wahrnehmen, fällt es uns leichter, uns mit anderen zu verbinden – und genau darum geht es in dieser Folge. 🎧 Jetzt anhören und entdecken, wie du mehr Selbstempathie entwickeln kannst