116. Майндфулнес

Ця медитація — про повернення до моменту, в якому ти живеш просто зараз.Коли думки тікають у минуле або тривожаться про майбутнє, Mindfulness допомагає м’яко повернутись: у тіло, у дихання, у теперішній момент.Це проста, але глибока практика: • помічати, не оцінюючи • дихати, не поспішати • бути з собою — без осудуЩоразу, коли ти слухаєш цю медитацію — ти тренуєш усвідомлену присутність.І саме вона поступово змінює якість твого життя.—Слухай більше медитацій на YouTube:https://youtube.com/@meditation_ukraineПідписуйся на Telegram-канал “Дизайн Життя”:https://t.me/designlife_meditationЯ вдячна за твою присутність тут. Якщо ця практика торкнулась тебе — залиш кілька слів.