#116 朝食べたものが睡眠に影響する！？ - 今の自分がもっと好きになる✨心と体の栄養レッスン

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朝、何を食べるかによってメラトニン(睡眠ホルモン)の量、睡眠の質が変わってきます。「朝スッキリ起きられない」「夜中に目が覚めてぐっすり寝れない」そんな方は朝食を見直してみるといいかもしれません。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #睡眠 #生活リズム #生活習慣 #健康 #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c663b310

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This episode was published on August 11, 2024.

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朝、何を食べるかによってメラトニン(睡眠ホルモン)の量、睡眠の質が変わってきます。「朝スッキリ起きられない」「夜中に目が覚めてぐっすり寝れない」そんな方は朝食を見直してみるといいかもしれません。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁...

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