117. Offer for en narcissist

Mange som har levd tett på en narsissist – som partner, forelder eller søsken – sitter igjen med en gnagende følelse av at alt var deres feil.  De tviler på seg selv, kjenner på skam, og har kanskje mistet evnen til å stole fullt på sin egen virkelighet. Konsekvensene av å ha levd med en narsissist er mange og ofte dramatiske. I denne episoden tar vi for oss hva som egentlig skjer når du lever i et system som langsomt bryter ned selvfølelsen – og hvordan du kan begynne å finne tilbake til deg selv igjen.Med inspirasjon fra Dr. Ramani Durvasula og boken It’s Not You, utforsker vi:- Hvordan narsissistiske relasjoner gradvis får deg til å tvile på deg selv- Hva som kjennetegner narsissistisk atferd – og hvorfor det ikke handler om svakhet å bli fanget i den- Hvordan “narcissistic victim syndrome” kan ligne på PTSD- Trinnene i heling: å se mønsteret, skape avstand, og bygge opp igjen identitet og selvfølelse- Hvordan du setter grenser uten å bli sugd inn i dramaet- Hvordan du håndterer den emosjonelle etterklangen – skyld, lengsel, savn – med varme og egenomsorgOg til slutt noen tanker om hvordan du kan finne tilbake til deg selv, fri fra skyld og frykt - og øke din selvverdi igjen. Dette er ikke en episode om å definere deg som offer – men om å ta tilbake fortellingen om deg selv.For det er ikke deg som var ødelagt. Det var systemet du ble fanget i. Det var ikke din feil at du hadde en narsissist i livet ditt. Viktig å huske på : Du ble såret fordi du kunne elske.Du ble manipulert fordi du stolte.Du ble forvirret fordi du brydde deg.Og alt dette sier noe godt om deg – ikke dårlig.En episode for deg som vil forstå – og for deg som er klar til å helbrede.