117/ Outil 3 en 1 pour ajouter plus de conscience à votre quotidien actif

Et si je vous donnais trois outils en un pour créer un quotidien plus conscient? Et si ralentir était plus simple que prévu? C’est l’ambition que j’ai dans cet épisode de podcast. Parce que je sais que vous avez un quotidien actif, mais je sais aussi que vous avez tous et toutes une minute par heure à consacrer à votre présence. Dans cet épisode, je vous partage trois techniques soutenues par la science pour apprendre à ralentir et ajouter plus de pleine conscience à votre quotidien actif. Je vous explique aussi comment ces techniques fonctionnent, parce que je sais que vous adorez comprendre. Et aussi parce que lorsqu’on comprend les rouages invisibles derrière quelque chose qui paraît simple, on est beaucoup plus enclin.e à l’utiliser. C’est d’ailleurs ma formule gagnante dans tous les cours que je donne : vous expliquer la science derrière la simplicité de la pleine conscience. En prime, vous aurez un petit truc mnémotechnique facile à retenir, que vous pourriez même écrire sur un post-it devant votre ordinateur. Un épisode concret, simple et accessible, pour apprendre à ralentir sans tout arrêter. On en parle dans cet épisode : la trousse de premiers soins émotionnels Pour les entrepreneurs https://letitbemeditation.com/upekkha-trousse/ Pour le grand public https://letitbemeditation.com/trousse-premiers-soins-emotionnels/