#117 Wie du Stress im Alltag vermeiden kannst!

Stress im Alltag hat heutzutage jeder. Nur wenige wissen, dass es oft die Summe der kleinen Momente ist, die uns unruhig und schlaflos macht. Diese Dauerspannung kann unser Immunsystem schwächen, unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen und in weiterer Folge auch zu depressiven Verstimmungen führen. Das alles muss nicht passieren, wenn wir einen achtsamen Umgang mit uns pflegen und auf die jeweiligen Stressoren draufkommen. Dann können wir gezielt unseren Alltag so verändern, dass genug Platz ist, um auf unsere Ressourcen zurückzugreifen. Die hast du nämlich ganz bestimmt! In dieser heutigen Folge erzähle ich dir über das Selbstbeurteilungsverfahren, eine bekannte Methode aus der Gesundheitspsychologie. So schaffst du es, gezielt deinen Alltag so zu verändern, dass du dich in deiner Haut wieder wohler fühlst. Viele meiner Klienten und Klientinnen konnten sich mit meinem Selfcare Konzept wieder neu entdecken, fühlen sich jetzt gelassener und leben eine bessere Work-Life-Balance. Wenn du mehr über dieses Thema erfahren und in deinen Alltag integrieren möchtest, melde dich doch noch für mein fünf wöchiges Webinar an, das am Montag 20. Jänner starten wird. Ich begleite dich in dieser Zeit täglich. Du erhältst von mir ein 90 seitiges Workbook und über 15 Videos, die dir bei deiner Umsetzung zu mehr Gesundheit und Gelassenheit helfen werden. Das ganze Paket kostet dich nur 95€. Alle Informationen findest du hier: https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich Wenn dir diese Folge gefallen hat, machst du mir eine große Freunde, wenn du eine positive Rezension hinterlässt oder meinen Podcast und YouTube Kanal abonnierst. Vielen Dank! Den Podcast gibt es auch als Video: zu meinem YouTube Video Take care! Deine Caro pic @peterhathorn