118. Die BESTEN Schlaftipps & Hacks und die Folgen von Schlafmangel auf die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit und Gesundheit - mit Dozent Albrecht Vorster

In dieser Folge habe ich in den Albrecht Vorster bei mir zu Gast in der Show. Albrecht ist Diplombiologe, Neurowissenschaftler, Buchautor und Schlafforscher. Er betreut unter anderem Olympiateilnehmer und hilft ihnen bessere Leistungen durch verbesserten Schlaf abrufen zu können. Wir sprechen in dieser Podcastepisode über das Thema Schlaf und die besten Tipps um diesen verbessern zu können. Viel Spaß mit der Folge! Wenn euch diese Folge gefällt: Teilt sie gerne auf Instagram! Untersuchungen: https://jmg.bmj.com/content/40/11/793.long https://academic.oup.com/sleep/article/19/5/423/2749854 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079208000786   Hier findet ihr alle Links zu Albrecht:  ► https://www.warum-wir-schlafen.de/ ► Buch: Warum wir schlafen   Mailadresse von Albrecht: [email protected] Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ►  Unterstütze den Podcast mit einer Spende! ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an [email protected] oder auf Instagram an "marc_drossel".   Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements ! Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]