#119. まわりと違う自分にモヤッとする気持ちを手放す3つのヒント

なんでもメッセージくださいね！新しい職場や環境で、自分だけが休憩を取ったり、残業をしなかったりすると…「私だけ違う…」とモヤッと感じること、ありませんか？その感覚、罪悪感ほど重くはないけれど、実は心理学的にはアンヘルシーな罪悪感の一種。特に、誤った罪悪感（False guilt）：本当は悪くないのに、自分が悪いように感じる共依存（Codependency）：周りの期待に合わせられないと罪悪感になるこの2つが絡むと、健全な選択をしているのに落ち着かなくなります。今回のエピソードでは、“気まずさ”や“モヤモヤ”の正体自分を大切にすることが周りを大切にすることになる理由気持ちを軽く手放す3つのヒントをお話しします。「私が心地よくいることは、周りを大切にする第一歩」📱Wellness To Goアプリでは朝5分のヨガから、夜のリラックス瞑想まで、あなたの生活に合わせて選べる内容を用意しています。https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcastArisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/･･━━･･━━･･━━･･━━･･Arisaヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。