EPISODE · Jan 30, 2023 · 26 MIN
119. Mindfulness mot oro
from Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se
I dagens avsnitt delar jag oro och pratar om hur jag hanterar jobbiga känslor och tankar och hur mindfulness, yoga och meditation hjälpt mig genom oro många gånger förr. Vi gör en mindfulnessövning med fokus på händerna och avslutar med en affirmationsövning för att släppa oro, ilska, irritation, värk eller annat som vi vill göra oss av med. I podden berättar jag om den pdf du kan ladda ner nedan där du får tre nedstressande och lugnande mindfulnessövningar. Varmt välkommen!Ladda ner din gratis Pdf med tre lugnande och nedstressande mindfulnessövningar här: https://mailchi.mp/a06416f85463/pdf-tre-mindfulnessvningar-minskad-stress-okat-lugnLänklista till erbjudanden och gratismaterial: https://linktr.ee/jennysjobergyogaKontakt [email protected]älp podden att synas genom att ge den fem stjärnor <3 Tack för att du lyssnar!Kram Jennywww.yogajenny.seProva-på de härliga sommarklasserna live Zoom 30/6 & 2/7 - anmäl dig härKram Jenny 💚Tack för att du lyssnar! Kram JennyLämna en kommentar och ett stjärnbetyg på [email protected]: @yogajenny.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
What this episode covers
I dagens avsnitt delar jag oro och pratar om hur jag hanterar jobbiga känslor och tankar och hur mindfulness, yoga och meditation hjälpt mig genom oro många gånger förr. Vi gör en mindfulnessövning med fokus på händerna och avslutar med en affirmationsövning för att släppa oro, ilska, irritation, värk eller annat som vi vill göra oss av med. I podden berättar jag om den pdf du kan ladda ner nedan där du får tre nedstressande och lugnande mindfulnessövningar. Varmt välkommen!Ladda ner din gratis Pdf med tre lugnande och nedstressande mindfulnessövningar här: https://mailchi.mp/a06416f85463/pdf-tre-mindfulnessvningar-minskad-stress-okat-lugnLänklista till erbjudanden och gratismaterial: https://linktr.ee/jennysjobergyogaKontakt [email protected]älp podden att synas genom att ge den fem stjärnor <3 Tack för att du lyssnar!Kram Jennywww.yogajenny.seProva-på de härliga sommarklasserna live Zoom 30/6 & 2/7 - anmäl dig härKram Jenny 💚Tack för att du lyssnar! Kram JennyLämna en kommentar och ett stjärnbetyg på [email protected]: @yogajenny.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
NOW PLAYING
119. Mindfulness mot oro
No transcript for this episode yet