#12- Atem Meditation bei Ängsten und Stress

In der heutigen Episode führe ich dich durch eine Atem Meditation, in der wir das kohärente Atmen praktizieren. Diese Atem Übung eignet sich super, um Ängste, innere Unruhe und Stress abzubauen. Du kannst dir die Meditation herunterladen und sie in deine Morgenroutine einbauen, um damit gelassener, fokussierter und entspannter in deinen Tag zu starten. Regelmäßig praktiziert ist diese Atem Übung hilfreich zur Vorbeugung von Stressfolgeerkrankungen. Wenn dir die Atem Meditation gefällt, lass es mich und andere auf Social Media gerne wissen: @the.breath.journal . Hast du Fragen zum Thema? Schreib mir gerne eine Mail: [email protected]