EPISODE · Jan 5, 2022 · 26 MIN
#12 Autoregulacja w ćwiczeniach - jak ćwiczyć z głową
from Fizjokultura · host Kamil Góra
Trening często kojarzy nam się z czymś co musi trwać odpowiednio długo i musi nas odpowiednio zmęczyć. Musimy wyjść z niego spoceniu, zziajani i bez sił. Dopiero wtedy czujemy, że faktycznie poćwiczyliśmy.Tylko czy faktycznie zawsze jesteśmy w stanie dawać z siebie 100% i na każdym treningu stawiać poprzeczkę coraz wyżej?W tym odcinku odpowiem na pytania:- Co to jest RPE, RIR?- Po co korzystać z tych skal i jak się w nich poruszać?- Jak możemy samodzielnie regulować ćwiczenia, jeśli coś nas boli?Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
What this episode covers
Trening często kojarzy nam się z czymś co musi trwać odpowiednio długo i musi nas odpowiednio zmęczyć. Musimy wyjść z niego spoceniu, zziajani i bez sił. Dopiero wtedy czujemy, że faktycznie poćwiczyliśmy.Tylko czy faktycznie zawsze jesteśmy w stanie dawać z siebie 100% i na każdym treningu stawiać poprzeczkę coraz wyżej?W tym odcinku odpowiem na pytania:- Co to jest RPE, RIR?- Po co korzystać z tych skal i jak się w nich poruszać?- Jak możemy samodzielnie regulować ćwiczenia, jeśli coś nas boli?Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
NOW PLAYING
#12 Autoregulacja w ćwiczeniach - jak ćwiczyć z głową
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.