12. Baños de hielo, duchas frías y la Exposición al frío

Analicemos esta práctica popular, sus beneficios respaldados por la ciencia y los distintos métodos que existen. Descuento en suplementos: Código en el checkout: SIMON20 Mis suplementos elegidos: - Whey Protein TRUEMADE: La proteína Whey sin azúcar es el complemento perfecto para quienes buscan aumentar su ingesta proteica sin añadir muchas calorías innecesarias. Ideal para deportistas, culturistas y aquellos que llevan un estilo de vida activo y quieren asegurarse de cubrir sus requerimientos. Esta proteína es rica en aminoácidos esenciales y ayuda a mejorar la recuperación muscular después de un entrenamiento intensivo. (No se necesita tomar inmediatamente después de entrenar, personalmente la consumo en la merienda) - Amino 4500: Aminoácidos esenciales que forman a las proteínas, la ventaja que presenta frente a la Whey protein es que se digiere con mayor facilidad (no tiene lactosa, caseína y se encuentra en forma de aminoácidos, los bloques de construcción de la proteína, se encuentra "predigerido" por así decirlo. - Creatina: Mi suplemento favorito debido a sus beneficios a nivel físico y mental (Reduce la fatiga, favorece la hipertrofia, favorece la capacidad cognitiva, entre muchos otros beneficios) (Debido a la alta demanda, no aplica el descuento en productos que la contengan) - Multivitamin con cafeína: Combinación de distintas vitaminas con 100mg de cafeína que consumo previo a mi entrenamiento para aprovechar los beneficios de la cafeína en el rendimiento físico Tienda: www.enasport.com O desde la web: www.enasport.com/simonmaffia (Ya cuenta con los descuentos aplicados, no se necesita introducir el código en el checkout) Mis entrenamientos, redes y contenido exclusivo: www.beacons.ai/simonmaffia