12. 带你了解不一样的抑郁症

说起房间里的大象，就是我们都知道大象在房间里，但是谁也不愿意提起。但是作为心理健康工作者，我必须要说一下抑郁症。美国的丹西盖尔博士提出一个概念，叫做WINDOWS OFTOLARS就是指一个人在心理上的舒适区间。也可以称为情绪调节范围。在这个范围内，人们能够适应并处理生活中的压力和挑战，而不会感到过度兴奋或者过度沮丧。当一个人处于自己的窗口内的时候，他们能够保持情绪稳定，并且对外界的刺激做出适当的反应。然而，当一个人的情绪超出了这个范围，比如过度激活，就像我前一集讲过的关于斑马不长口腔溃疡的例子。当我们面对压力的时候，身体分泌大量的肾上腺素导致我们一直处于战斗或者逃跑的状态就是焦虑。而抑郁症就是过度焦虑的反面，进入一种类似冷冻的状态。