#12 Dankbarkeit: Der stärkste Klebstoff für ALL deine Beziehungen

Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Kein Faktor ist laut der Wissenschaft für unser Glück so entscheidend wie gesunde Beziehungen. Neueste Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigen ganz konkret, was in unseren Köpfen passiert, wenn wir anderen Menschen gegenüber ablehnend oder zugewandt sind. Meist passiert das völlig unbewusst. Doch jetzt kommt die gute Nachricht: Mit Dankbarkeit kannst du prosoziales Verhalten, also Mitgefühl und Zugewandtheit, trainieren und so all die Beziehungen in deinem Leben verbessern. Du erfährst: Wie du eine Art Schalter in deinem Gehirn dauerhaft zu deinen Gunsten umlegen kannst Warum Dankbarkeit die mit Abstand stärkste Methode ist, um jede Beziehung zu verbessern Wie Dankbarkeit sogar solche Beziehungen verbessert, für die du nicht aktiv dankbar bist, sondern nur für dich im stillen Kämmerlein Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller:  Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.  Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonniere den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Oliveira, Raquel, Balde, Aissa, Madeira, Marta, Ribeiro, Teresa, Arriaga, Patricia: Frontiers of psychology (2021): The Impact of Writing About Gratitude on the Intention to Engage in Proocial Behaviors During the COVID-19 Outbreak https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33716858/ Hori, Daisuke, Sasahara, Shinichiro, Doki, Shotaro, Oi, Yuichi, Matsuzaki, Ichiy: Plos One (2020): Prefrontal Activation while Listening to al Letter of Gratitude read aloud by a coworker face-to-face: A NIRS study https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0238715 Watkins, Philip C. (2014): Gratitude and the Good Life. Toward a Psychology of Appreciation Yost-Dubrow, Rachel, Dunham, Yarrow: Cognition and Emotion (2017): Evidence for a relationsship between trait gratitude and prosocial behavior https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28278738/ Tani, Yukako / Doi, Satomi / Shihara, Genuchi, et al. (2022): Association between gratitude, the brain and cognitive function in older adults: Results from the NEIGE study, in Arch Gerontol Geriatr. Yu, Hongbo / Gao, Xiaoxue / Zhou, Yuanyuan, et al. (2018): Decomposing Gratitude: Representation and Integration of Cognitive Antecedents of Gratitude in the Brain, in Journal of Neuroscience.